子どもの仕上げみがきを、いつまで続ければよいのか迷う親御さんは少なくありません。

年齢によって歯の状態や手先の発達は変わるため、必要なサポートも変化します。

この記事では、仕上げみがきを続ける目安と、年齢別のやり方、時間・姿勢などの基本ポイントを解説します。

■仕上げみがきはいつまで？何歳まで続けるのかの目安

仕上げみがきは、何歳までと一律に区切るよりも、お子さんが自分で磨ける状態に近づいているかを見ながら続けることが大切です。

小学校中学年ごろまでは毎日の仕上げみがきを行い、その後は磨き残しを確認する点検磨きへ少しずつ移行していくとよいでしょう。

学童期は乳歯と永久歯が混在することで歯の高さに段差ができ、磨き残しが起きやすい状態が続きます。手先の細かい動きにも個人差があり、一人で隅々まで磨くのは難しいものです。

厚生労働省の縦断調査では、幼児期に仕上げみがきをしていた家庭ほど、その後むし歯で通院する子どもが少ない傾向が報告されています。仕上げみがきは、家庭でできるむし歯予防の取り組みの一つと考えられます。

※幼児期の歯磨き習慣、食生活習慣等とその後のう歯との関係｜厚生労働省

■【年齢別】仕上げみがきのやり方とコツ

◎赤ちゃん〜2歳ごろ：歯ブラシに慣れる時期

乳歯が生え始めたら、ガーゼで歯の表面をぬぐうことからスタートします。歯の本数が増えてきたら、赤ちゃん用の歯ブラシに切り替えていきましょう。

この時期は、口元を触られることに慣れてもらうのが目的です。機嫌のよいタイミングを選び、短時間で切り上げます。上唇のスジに歯ブラシが当たって痛みを感じると嫌がる原因になるため、指で軽く押さえながら磨くとよいでしょう。

◎3〜5歳ごろ：むし歯予防が本格的にスタート

乳歯が生えそろい、奥歯の溝にプラーク（歯垢）がたまりやすくなる時期です。特に上の前歯、奥歯の噛み合わせ面、歯と歯の間は磨き残しが出やすい場所です。寝かせ磨きで口の中を確認しながら、見えにくい部分まで仕上げていきましょう。

3歳ごろから自分で磨く練習も始まりますが、仕上げみがきによるサポートが大切です。

フッ素配合の歯みがき粉を使う場合は、歯が生えてから2歳までは米粒程度、3〜5歳はグリーンピース程度の量が目安となります。年齢に合った量を守って取り入れましょう。

※フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法について｜日本小児歯科学会

◎6〜8歳ごろ：永久歯デビューと生え変わり期

6歳前後で6歳臼歯（第一大臼歯）が生えてきます。生えたばかりの永久歯は歯質が未成熟で、奥歯の溝も深く複雑です。特に6歳臼歯は奥に位置して歯ブラシが届きにくく、みがき残しがあるとむし歯につながりやすい時期です。

親御さんが仕上げみがきで奥歯の溝や、生え変わりで段差がある部分を重点的にチェックしていきましょう。

◎9〜12歳ごろ：点検磨きへ移行

9〜12歳ごろは、少しずつ点検みがきへ移行していく時期です。お子さん自身にしっかりみがいてもらい、仕上げに親御さんがチェックして、足りない部分をサポートしていきましょう。

歯科医院では、専用の液で歯垢を染めてみがき残しを目で確認する染め出しという方法もあります。色がついた部分が一目でわかるため、仕上げみがきから点検みがきへ移行する判断にも役立ちます。

■仕上げみがきで押さえたい基本のポイント

◎仕上げみがきは何分？時間と回数の目安

仕上げみがきは、就寝前を優先して行いましょう。フッ素入りの歯みがき粉を使う場合は、年齢に合った量を守り、就寝前を含めて1日2回の歯みがきが目安となります。

特に奥歯の溝や歯と歯の間に毛先が当たっているかを確認しましょう。目安は1〜2分ほどで、嫌がる場合は短時間から慣らしていくと続けやすくなります。

◎姿勢と歯ブラシの動かし方

お子さんを膝の上に寝かせる寝かせみがきは、口の中を確認しやすい姿勢です。

歯ブラシは鉛筆を持つように軽く握り、毛先を歯の面に当てて、5〜10mm幅で小刻みに動かしながら1〜2本ずつみがきましょう。力を入れすぎず、毛先が広がらない程度の軽さで動かしてみてください。

◎みがき残しが多い場所

仕上げみがきで特に意識したいのは、次の場所です。

• 奥歯の噛み合わせの溝

• 歯と歯の間

• 歯と歯ぐきの境目

• 上の前歯の表側と裏側

• 6歳臼歯など生えかけの永久歯

• 生え変わりで段差ができている部分

いずれもお子さん一人では確認しにくい部分です。親御さんが明るい場所で確認しながら、みがき残しを補っていきましょう。

■年齢に合わせた仕上げみがきで、むし歯予防につなげましょう

仕上げみがきは何歳までと決まっているわけではありません。小学校中学年ごろまでは毎日続け、その後はお子さんがみがいた後にチェックする点検みがきへ移行していくとよいでしょう。

年齢や歯の生え変わりに合わせてサポートを変えていくことが、むし歯予防につながります。

仕上げみがきで使う歯みがき粉については、関連記事もあわせてご覧ください。

▶子どもの歯みがき粉はいつから？　年齢別のおすすめと選び方のポイント

あらやクレール歯科クリニックでは、お子さん一人ひとりの歯並びや成長に合わせたブラッシング指導を行っています。仕上げみがきのやり方に不安があれば、ぜひ一度ご相談ください。