子どもの歯が生え始めると「歯みがき粉はいつから使えばいい？」と迷う親御さんも多いのではないでしょうか。
歯みがき粉は歯ブラシの補助的な役割として、うがいができるようになる時期や、成長の段階に合わせて少しずつ取り入れていくのが基本です。
この記事では、年齢別の目安や選び方、フッ素濃度の調整方法などをご紹介します。
目次
■子どもの歯みがき粉はいつから使う？何歳から？基本の考え方
歯が生え始めたタイミングから、お口のケアはスタートできます。最初はガーゼや歯ブラシだけも十分ですが、慣れてきたら少量の歯みがき粉を加えても問題ありません。
ただし、歯みがき粉は「補助的な道具」として考えることが大切です。使用を始める時期は、年齢だけでなく、うがいの習得状況に応じて判断しましょう。
【年齢別の使用量とフッ素濃度の目安】
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年齢 |
使用量の目安 |
フッ素濃度 |
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歯が生え始め〜2歳頃 |
米粒程度（1〜2mm） |
900〜1000ppm |
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3〜5歳 |
グリーンピース程度（5mm） |
900〜1000ppm |
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6歳以上 |
歯ブラシ全体に（1.5〜2cm） |
1400～1500ppm |
うがいがまだ難しい場合は、磨き終わったあとにティッシュやガーゼで口の中を軽く拭き取る方法も推奨されています。お子さんの発達に合わせて無理なく始め、仕上げ磨きと併せて習慣づけていくことが、むし歯予防への第一歩です。
※日本小児歯科学会など4学会合同提言「フッ化物配合歯磨剤の推奨」
■【年齢別】おすすめの歯みがき粉とフッ素濃度の目安
歯みがき粉の使用量やフッ素の濃度は、年齢やうがいの習得状況に合わせて少しずつ変えていく必要があります。成長に応じて段階的に調整していくことが大切です。
◎歯が生え始め〜2歳ごろ
この時期は、飲み込みにくく泡立ちの少ない「ジェルタイプ」から始めるのがおすすめです。
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フッ素濃度： 900〜1000ppm
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使用量： 米粒程度（1〜2mm）
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うがい： 不要。ティッシュやガーゼで拭き取ってもOK
以前は500ppmの低濃度が推奨されていましたが、現在では少量使用であれば1000ppm前後も認められています（※1）。
◎3歳・4歳・5歳（仕上げ磨き中心の時期）
うがいの練習が始まるこの時期は、泡立ちの少ないジェルタイプや、低発泡・低研磨のペーストタイプが使いやすくなります。
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フッ素濃度： 900〜1000ppm
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使用量： グリーンピース程度（約5mm）
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うがい： 少量の水で1回程度が目安
フッ素がしっかり口内に残るよう、1回程度のうがいが推奨されます。味の好みに合わせて選ぶことで、抵抗感なく使いやすくなります。
◎6歳以上・小学生
永久歯が生え始めるこの時期からは、むし歯予防のために高濃度フッ素入りの歯みがき粉も使用できます。
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フッ素濃度： 1400〜1500ppm（市販では1450ppmが主流）※2
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使用量： 歯ブラシ全体に（1.5〜2cm）
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うがい： 少量の水で1回のみ
子ども用でも、大人と同じ濃度の製品が多いため、パッケージの成分表示をよく確認しましょう。
※2 ライオン「Check-Up歯磨剤の特長」
■ジェルとペーストの違いは？子どもの歯みがき粉選び3つのポイント
歯みがき粉を選ぶときは、年齢や磨き方に合わせてタイプや成分を見極めることが大切です。「ジェルタイプ」と「ペーストタイプ」は使い心地が異なるため、次の3つの視点で選ぶと分かりやすくなります。
◎1. フッ素濃度と成分表示をチェック
まず確認したいのが、フッ素の濃度とその表記です。パッケージや公式サイトで以下を確認しておきましょう。
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フッ素の種類（例：フッ化ナトリウムなど）
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濃度（ppm表示）
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使用量の目安
製品によっては表示がないこともあるため、選ぶ際は注意が必要です。
◎2. 泡立ち・研磨成分・味のバランス
泡立ちが強いと、しっかり磨けた気になって早めに切り上げてしまう傾向があります。そのため、以下の点を意識して選ぶとよいでしょう。
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「低発泡」「低研磨」と明記されているか
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味や香りが強すぎないか
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子どもが嫌がらず使えそうか
甘味やフレーバーは好みが分かれるため、まずは刺激の少ないものを試し、徐々に調整していくのがおすすめです。
◎3. ジェルとペーストの使い分け方
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ジェルタイプ：
泡立ちが少なく、研磨剤を含まない製品が多いため、うがいができない年齢に適しています。拭き取りやすく、仕上げ磨きに向いています。
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ペーストタイプ：
うがいができるようになったタイミングから取り入れやすく、低発泡・低研磨のものなら子どもでも扱いやすくなります。
選び方に迷う場合は、年齢やむし歯リスクに合わせて、歯科医院でアドバイスを受けると安心です。
■子どもの成長に合わせて、歯みがき粉とフッ素濃度を変えましょう
歯みがき粉は、子どもの年齢やお口の発達に応じて選ぶことが大切です。フッ素の濃度や使用量も、成長段階に合わせて調整していきましょう。
「どの歯みがき粉が合っているかわからない」「使い始めのタイミングが不安」と感じたら、お気軽にご相談ください。
なお、フッ素の働きやむし歯予防については、以下の記事でも詳しくご紹介しています。あわせてご覧ください。
